Thức ăn là thành phần quan trọng đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp họ sống và phát triển. Tuy nhiên ít ai lưu ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi bạn thường ăn món ăn theo yêu quý và thói quen. Với các bạn tập gym thì nên một bảng dinh dưỡng thức nạp năng lượng để hoàn toàn có thể lên thực đơn ăn uống cũng như là giảm cân, giỏi tăng cân của mình. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé.

Bạn đang xem: Bạn đã biết cách đọc bảng giá trị dinh dưỡng?

Ở Việt Nam có rất nhiều món ăn khác nhau nhưng có nhiều món ăn được đa phần người sử dụng yêu thích, do đó cửa hàng chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần bổ dưỡng thức nạp năng lượng của một số trong những món.

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Ở Việt Nam có không ít món ăn khác biệt nhưng có không ít món ăn uống được đa số người sử dụng yêu thích, vì chưng đó shop chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần bồi bổ thức ăn của một trong những món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn mỡ thừa chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bạc má chiên1 con1359.1013.10
Cá bội nghĩa má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm trắng lăn bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chép chưng tương1 bé 1566.67.916.40.11
Cá chim chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá hụ kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh bí đao1 bát292.11.31.20.52
Canh túng rợ1 bát422.14.

Xem thêm: Hộ Chiếu Tiếng Anh Là Gì ? Passport Nghĩa Là Gì Trong Tiếng Anh

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh mướp đắng hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau dền1 bát222.10.10.90
Canh rau xanh ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tấm bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tấm chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tấm sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chim cút rán bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 dòng đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.720.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Tép rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt bò xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt bò xào giá chỉ hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt bò xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt bò xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt trườn xào nấm rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.620.51.25
Thịt heo xào giá hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng yếu tắc dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, đồ ăn vặt

Ở Việt Nam có khá nhiều chùa, đền, lễ hội. Vì đó các món ăn chay cũng phong phú và đa dạng và phong phú. Bạn cũng có thể kết hòa hợp vào cơ chế ăn nếu như muốn giảm cân.

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam

Ngoài ra các món bao gồm thì ko thể bỏ qua các thực phẩm xẻ dưỡng. Như trái cây, món ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng nhiều dạng. Cùng xem thành phần dinh dưỡng của các thức ăn này nhé.

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng thành phần bổ dưỡng thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống việt nam

Hay chưa đến trứng cũng có rất nhiều loại và mỗi nhiều loại một thành phần bồi bổ khác nhau. 

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống việt nam

Trên đấy là bảng thành phần bồi bổ thực phẩm, thức ăn Việt Nam phổ biến. Dinh dưỡng Thể Hình hi vọng với bảng yếu tắc dinh dưỡng việt nam này thì chúng ta có thể lên kế hoạch ẩm thực giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung Protein và các dưỡng hóa học khi nạp năng lượng uống.